Jūsų krepšelis

🔥 JUODI MIEGADIENIAI 11/19 – 11/28
Nemokamas pristatymas antklodėms

Miegas ir svorio mažinimas

Miegas ir svorio mažinimas

Daugelis iš mūsų net neįsivaizduoja, kiek tinkamas miego kiekis ir kokybė gali turėti įtakos sveikam kūno svoriui. Tai beveik taip pat svarbu, kaip dieta ir mankšta. Pateikiame jums septynias priežastis, kodėl turėtumėte atkreipti dėmesį į gerą nakties miegą, jei norite atsikratyti perteklinių kilogramų. Kuomet nori numesti svorio, galbūt ir verta atsižvelgti į pateiktas rekomendacijas? Per […]

Viena baisiausių Economo letarginio encefalito epidemija

Viena baisiausių Economo letarginio encefalito epidemija

Viena baisiausių Economo letarginio encefalito epidemija Nuo 1916 m. iki 1920-ųjų pabaigos pasaulyje žmones kankino paslaptinga liga, kuri buvo baisesnė nei ispaniškas gripas. Ligoniai kentėjo nuo vis didėjančių sveikatos pablogėjimų. Jie jautė skausmą, negalėjo pajudinti akių obuolių, negalėjo nuryti. Jų būklei vis blogėjant, jie tapdavo savo kūno kaliniais ir dekadai juos ištikdavo koma. Juos ėme […]

Kiek valandų reikia miegoti norint pailsėti

Kiek valandų reikia miegoti norint pailsėti?

Miegas yra būtinas norint išlikti sveikam. Gera miego kokybė skatina mūsų organizmo atsinaujinimą, užtikrina gerą imuninės sistemos veiklą, padidina susikaupimą. Taip pat atrodome geriau ir sveikiau. Dažnai mąstome apie norus gerai pailsėti ir užduodame sau klausimą: kiek valandų miego reikia žmogui? Kiek valandų yra pankamas kiekis norint kokybiškai pailsėti? Amerikos nacionalinis miego fondas (National Sleep […]

Miego rėžimas po atostogų

Kaip po atostogų susigrąžinti sveiką miegą?

Po vasaros ar ilgesnių atostogų dažnai užduodame sau klausimus: Kaip sugrįžti prie buvusio gyvenimo ritmo? Kaip vėl sureguliuoti dienotvarkę ir grįžti į įprastą sveiko miego ritmą? Atostogos dažniausiai asocijuojasi su nerūpestingumu ir laisve, atsipalaidavimu nuo pilkos kasdienybės ir rutinos, kuomet nuolat einame į darbą, universitetą ar mokyklą, sukamės tame pačiame, gerai suplanuotame rate. Atostogos dažniausiai […]

Letargo miegas

Letargo miegas – dažnai girdėta frazė, tačiau ar žinote kas tai?

Dažnai girdime frazę: „Miegas yra geriausias vaistas“, o kas būna jeigu miego būsena tęsiasi dienų dienas? Letargija- tai viena paslaptingiausių ligų. Ligos pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių lethe (užmaršumas) ir argía (neveiklumas). Letargija – tai patologinė miego būsena, kai sulėtėja visi gyvybiniai organizmo procesai: sulėtėja medžiagų apykaita, susilpnėja arba visiškai išnyksta reakcija į garso […]

REM miegas

Ką reikia žinoti apie REM miegą?

Kiekvienas iš mūsų nuo gimimo iki mirties dalį dienos pramiega. Miegas, kaip ir kvėpavimas, yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Jis yra būtinas žmogaus gyvybei palaikyti ir gerai sveikatai. O kas yra miegas? Iš kokių miego ciklų/stadijų jis susideda? Kas nutinka REM miego metu? Kokį vaidmenį žmogaus gyvenime atlieka REM miegas?  Kas yra miegas ir kodėl […]