Ką reikia žinoti apie REM miegą?
Tik po EEG (elektroencefalogramos) aparato išradimo 1929 m. įvyko pagrindinis miego tyrimų proveržis. Šis prietaisas leido tirti ir fiksuoti spontanišką smegenų bioelektrinį aktyvumą. 1950-aisiais Čikagoje amerikiečių mokslininkai Klaitmanas, Dementas ir...
Skaityti daugiau
Išsamiai apie streso valdymo būdus
Stresas – tai jūsų kūno, fizinis, emocinis arba psichinis atsakas susijęs su pakitimais jūsų gyvenime. Stresą patiria dauguma, tačiau kaip jį valdyti,- žino ne kiekvienas. Kaip apsaugoti save nuo galimų...
Skaityti daugiau
Kiek valandų reikia miegoti norint pailsėti?
Miegas yra būtinas norint išlikti sveikam. Gera miego kokybė skatina mūsų organizmo atsinaujinimą, užtikrina gerą imuninės sistemos veiklą, padidina susikaupimą. Taip pat atrodome geriau ir sveikiau. Dažnai mąstome apie norus...
Skaityti daugiau
Vaikų miegas ir jo vaidmuo raidoje
Priklausomai nuo amžiaus, miego poreikis skiriasi. Vidutiniškai naujagimiai miega apie 16-18 valandų, kūdikiai-apie 14 valandų per parą. Vaikams iki 2 metų reikia 13–14 valandų, o trejų metų vaikui 2-3 valandom mažiau....
Skaityti daugiau
TOP 5 miego sutrikimai
Žinoma, kad mums visiems reikia gero, kokybiško miego, kadangi jis yra būtinas mūsų sveikatai. Sutrikęs miegas – rimta problema, kurią būtina spręsti vos jai pasireiškus. 2018 metais Rytų Europoje atlikto...
Skaityti daugiau
Kuo naudingas popietinis miegas – pogulis?
Jeigu dienos eigoje jus kamuoja nuolatinis žiovulys, galvos skausmai, koncentracijos problemos, bloga nuotaika ir sumažėjęs produktyvumas – tai signalai, kad organizmui reikia nedelsiant pailsėti. Popietinio miego šalininkai tvirtina, kad miegas...
Skaityti daugiau
Kaip pagerinti miego kokybę?
Miegas vaidina vieną pagrindinių vaidmenų mūsų gyvenime ir įtakai sveikatai. Jo trūkumas arba priešingai, – perteklius gali sukelti lėtinį nuovargį, depresiją, širdies problemas ir net nutukimą. Ši perspektyva tampa ypač...
Skaityti daugiau
Miego fazės paprastai ir išsamiai
Yra dvi miego fazės: REM miegas ir NREM miegas. Kartais vadinamos kaip miego stadijos. Verta sužinoti, kaip vyksta mūsų poilsis naktį. Juk retas kuris žino, kad miegant būna akimirkų, kuomet...
Skaityti daugiau
Letargo miegas – dažnai girdėta frazė, tačiau ar žinote kas tai?
Dažnai girdime frazę: „Miegas yra geriausias vaistas“, o kas būna jeigu miego būsena tęsiasi dienų dienas? Letargija- tai viena paslaptingiausių ligų. Ligos pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių lethe (užmaršumas) ir...
Skaityti daugiau
Ką reikia žinoti apie miegą nėštumo metu
Miegas nėštumo metu yra labai svarbus ne tik gerai nėščiosios savijautai, bet ir svarbus veiksnys sklandžiai nėštumo eigai. Turėtumėte daug ilsėtis ir miegoti pakankamai valandų. Nėštumo metu vykstant hormoniniams pokyčiams...
Skaityti daugiau
Aromaterapija ir kvapai – ar tai turi įtakos miego kokybei?
Vis daugiau įvairaus amžiaus žmonių skundžiasi dėl nemigos problemų. Nemanau, kad kas nors gali paneigti neigiamą poveikį organizmo funkcionavimui, kai nepakankamai išsimiegame… O kaip gi su tuo kovoti, kaip rasti...
Skaityti daugiau
Miego paralyžius – kas tai?
Miego paralyžius kartais vadinamas pusiau sąmoningu miegu arba hipnagoginiu miego paralyžiumi. Žmonės, kada nors patyrę miego paralyžių, teigia, kad tai keista, sunkiai paaiškinama dažnai net gąsdinanti būsena. Miego paralyžius yra vienas iš...
Skaityti daugiau
INT
EU
PL
DE
ES
LT
CY
LV
EE